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어제 장거리 훈련의 데미지가 의외로 없다
알람 시간을 고쳐 놨어야 했는데
04시에 알람 소리를 잠결에 꺼놓고 깜빡...
깜짝놀라 시계를 보니 05시 50분이 넘어간다
늦기도 하고
어제 장거리 훈련도 했고
한파 주의보도 내려졌다 하고
이참저참 구실거리만 찾는다 ㅋ
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학원에 와서도 시무룩
안되겠다 싶어 11시 40분에 조퇴하고 휘트니스로
비교적 한가해서 밀도 여유가있다.
1km 엄업하고
15.1km/h로 3km
쿨링다운 500m
샤워 하고
점심 먹고
바로 오후수강 학원에...
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