밀 달리기 > 달리기일지

2014.7.11 (금)

 

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 32분 4초 (08:20 - 08:52:04)
- 거리 : 8km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'00"/km
- 속도 : 14.97km/h
- 운동화 : 아디제로 블루

 

몸살끼였는지 그저께부터 컨디션 난조로  어제는 완전 휴식..

오늘

새벽 시장에 다녀 와야하는데...

오늘은  메뉴 한가지  빼기로 하고

08시쯤에 일어나 보니 눈이 퉁퉁 부어있다.

밤새 선풍기 바람때문인지.. 너무 오래 누워서 그런지 얼굴은 부어 있지만

그래도 살것같다.

 

늦은 시간에 밖에서 뛰긴 그렇고 몇주 만에 헬스로...

준비하고 밀에 올라 8에서10km/h 까지 올려 달려 보니 느낌은 좋은데

기계가 흔들림이 심해 자리 이동...

 

12로 시작해 14  14.5   15  15.3km/h  8km (32'04") 달리고 스톱...