얼떨결에 가속주
작성일 14-05-23 10:24
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작성자멀티 조회 3,694회 댓글 2건본문
2014.5.23 (금)
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- 장소 : 잠실보조경기장
- 시간 : 1시간 1분 3초 (05:40 - 06:41:03) - 거리 : 13.8km - 종류 : 빌드업 - 페이스 : 4'25"/km - 속도 : 13.56km/h - 운동화 : 아디제로 블루 어제 인터벌의 영향인지 몸이 엄청 무겁다.
풍납동 왕언니 하고 이야기하며 슬슬 달리는데도
따라가기 버거워 먼저 가시라고 했다.
날짜를 변경 했는지
뉴턴팀 남녀혼성 10명 정도 나와서 뛰고 있는데 ..처음부터 빠르다.
한바퀴 두바퀴째 잡힐때 부터 2레인 바깥 레인에서 같이 달리기 시작하여
몸이 풀리면서 앞서가기 시작....
1~2레인에서 800m인터벌 하는 2팀이 있는데
한팀은 인터벌 속도가 내 속도보다 빠르고^^ 한팀은 나와 속도가 비슷하여
이때부터 의식적으로 경쟁하다 보니 가속주 형태가 되버렸다.
페이스를 확인해 볼려고 마지막 몇바퀴는 1레인으로 들어가 달렸는데
103~100초
어제 인터벌 훈련이 약했기에
약간 빡쎈 훈련이였지만 소화할수 있었던거 같다..
내일은 고덕천교 왕복 21km예정 (조깅)
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
그만 뛰고 좀 쉬어~~
어케 하루도 안쉬고 그리뛰남...
난 맨날 놀아 좋긴한데 훈련일지 보니 좀 불안하긴하네~
멀티님의 댓글의 댓글
멀티 작성일
일어나기 싫어 하루 쉴까 하다가도
뛰고나면 나오길 잘 했다는 생각..
그리고 새벽 바람이 달리기 딱 좋아
그냥 보내기 아까운 날씨라서 쉬지 않고 달리는이유ㅎㅎ