착각은 자유 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,184회 작성일 13-08-16 13:02 본문 2013.8.16 (맑음) - 장소 : 운동장 주변&헬스 - 시간 : 1시간 (05:40 - 06:40:00) - 거리 : 13km - 종류 : 기타런닝 - 페이스 : 4'37"/km - 속도 : 13km/h - 운동화 : 아디제로LT - 체중 : 훈련후 65.9kg 내일 장거리를 달릴려고30여분 적당히 달리고 샤워하는 순간^ 뭔가 이상하다.아니징겁다리 휴일이라는 소릴 듣긴 들었는데오늘 토요일이 아닌가! 이상하다.................................으~~완전 착각 ㅎㅎ...................헬스 웨이트만 할까 달리다 만거 좀더 채울까^^샤워도 했는데 ㅎㅎ내일은 내일이고 샤워 한번 더하지머!!○훈련내용* 운동장 주변에서 질주포함 30여분 조깅 -- 약5km* 헬스로 이동* 12 ~ 16km/h 까지 올리는데 900m 900m이후로 16km/h로 7.1km 달림 --- 8km (30분35초) ... 끝 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글화대종주(4지부 단합회) 13.08.16 다음글시간주 13.08.15 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
