NEWSI 대회참가 페이지 정보 작성자 박종학 댓글 0건 조회 2,126회 작성일 13-09-29 18:08 본문 - 장소 : 한강 잠실둔치 - 시간 : 3시간 18분 47초 (09:10 - 12:28:47) - 거리 : 42.195km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 4'43"/km - 속도 : 12.74km/h - 운동화 : 타사제펜 비도 오고 대회에 정말 가고 싶지 않다. 안가면 가을 대회는 포기한거나 마찬가진데.. 8월31일 부터 추석전 까지 입원하고 나서 몇일 벼락치기 한걸로 만회가 될까!! 교통사고 이후 골반과 엉덩이 부위가 쉽게 났지않는다. 하프 정도는 버티겠는데 30km 이후 낙오가 되면 어쩌나!!! 05시30분에 일어나 찹쌀떡과 커피 한잔으로 아침을 해결했다. 근데 배탈끼가 안그래도 걱정인데 걱정꺼리 하나 더 보태준다. 07시 조금넘어 잔차 타고 대회장으로가 배번호 받고 잠실 보조경기장 입구쪽에서 볼일 다 보고 시간맞춰 대회장으로.. 10분쯤 연기 되는 바람에 200m쯤 몸풀고 바로 출발 ~~~~~ 사고때 시계도 맛이 갔나 1km 구간 랩이 59분이 찍힌다ㅎㅎ 달리면서 다시 세팅하느라 진땀을 뺀다. 21'13"68 (2km부터 6km지점) 04'27"09 / 04'21"92 / 04'53"00 / 04'28"78 / 02'13"22 ....1차 반환 06'57"54 / 04'04"15 / 04'23"40 / 04'24"75 / 04'21"24 04'26"36 / 04'29"56 / 04'32"04 / 04'24"77 / 05'05"03 04'02"09 / 04'22"84 / 04'29"09 / 04'30"59 / 09'07"93 14'37"72 14'48"66 04'19"29 왕복 2회를 하다 보니 긴 언덕구간을 4개나 넘어야 하는데 걷지않고 버틴게 대견스럽다. 오늘 미션은 km당 4분30초 이내 인데. 언덕구간 빼고 38km까지는 그런대로 된것 같다. 38km이후 부터 걷다 달리다 샤킹으로 골인... 오늘 레이스 하면서 부상 부위만 악화되지 않는다면 중마때 한가닥 희망을 보았다. .............................. ............................................ 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글짧게 가속주~ 13.09.30 다음글20키로 지속주 13.09.28 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
