트레드밀 달리기 > 달리기일지

2014.5.8 (목)  비

 

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간 17분 10초 (06:20 - 07:37:10)
- 거리 : 17km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'32"/km
- 속도 : 13.22km/h
- 운동화 : 아디제로 블루
- 체중 : 훈련후 67.4kg

 

우중주도 좋을것 같은데

신발 세탁하기 귀찮아서 헬스로...

 

요사이

트랙과  한강 주로 에서만 달리다가

오랜만에 밀에서 달려 보니 덥고 지루하고...

밀에서만 달릴때는 한여름에도 잘 참고 달렸는데

한 여름에 밀에서 어떻게 달렸던가 싶다.

 

짧고 굵게 달리는게 좋을것 같은데 마음뿐...

땀빼고 헉헉대기 싫어

적당한 속도

8에서 시작 13.5km/h 로 마무리했다.

 

 

내일은 300 짜리 인터벌좀 해볼까!!