조금 빠르게~
작성일 14-03-04 15:06
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작성자오석환 조회 3,333회 댓글 1건본문
2014년 3월 4일
헬스클럽
AM 7:20~8:20
8키로/43키로
알콜의 유혹을 떨쳐낸 지난밤은 힘들었으나 오늘 아침은 가볍고 상쾌하다.
잘 알면서도 그게 잘 안되니...
동마가 아니더라도 나이생각해서 자제좀해야겠다.
어제의 무탈한 장거리주로 조금 자신을 얻고 오늘은 조금 빠르게 뛰어보기로~
밀에 올라 2키로 천천히 조깅으로 몸 데우고 12~13.5K까지 올려가며 5키로를
비교적 편하게 뛰고 1키로 조깅으로 마무리.
조금 더 속도를 올려보고도 싶었지만 그러다 첨부터 다시 시작해야할지도 몰라
무리하지 않기로... 이 속도로만 탈없이 완주해도 3:17~8분대로 들어올수 있는데,
지금 몸상태로는 쉽지 않겠지만...그래도 이정도로 회복된게 어딘가~~
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댓글목록
박세현님의 댓글
박세현 작성일
부상없이..오래도록 즐달하시길 기원합니다~^^