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달리기일지

무너진 페이스

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작성자 멀티 댓글 1건 조회 3,456회 작성일 14-03-12 11:55

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2014.3.12 (수) 흐림
 
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 37분 (05:50 - 06:27:00)
- 거리 : 8km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'38"/km
- 속도 : 12.97km/h
- 운동화 : 아식스 타사제펜
- 체중 : 훈련후 67.8kg
 
 

밀에서 16km/h로 10km 달리는건 기본이였는데
한달 전부터 원인도 모르게 페이스가 뚝 떨어진상태


어제
발버둥을 처도 3km이상 버티질 못할 만큼 저질 체력으로 변해있다.
16km/h로 3km * 2회


오늘
혹시나 하는 마음으로 10.000m 지속주를 해볼려고 운동장으로 갔다.
어느 정도 몸을 뎁히고
1레인으로 들어가 렙을 누루고 출발했다.
..............................

호흡도 힘들고
다리에 모래주머니 라도 달린듯
달리는 자체가 너무 힘들다.

이런 몸으로 동마에서 완주나 할수 있을까 걱정스럽다.
악으로 버티면서 20바퀴 달리고 스톱...

출발 버튼이 눌리지 않아서 페이스는 황 됐다.
느낌으로 바퀴당 110초 정도

이번 동마에서는
330만 해도 감지덕지^^
행여나 초반에 무리수를 뒀다가 썹포 도 힘들지 모른다..
 
 
 
 
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댓글목록

이재복님의 댓글

이재복 작성일

훈련량이 많고 서브쓰리 노하우에
기본만 해도 3.30은 무탈
사흘후 동아에서 녹록치 않은 실력 발휘 하기를
멀티 플레이어  화이팅

이름
완주
최고기록
김만호
92
02:48:54
허종호
86
02:43:33
장호순
83
03:28:01
전재금
83
04:01:53
장재수
77
03:51:41
황의석
76
02:53:57
박종학
71
02:59:34
박우준
68
04:02:57
장정진
61
03:20:06
박해신
60
03:59:05
이름
완주
최고기록
박준환
292
03:23:22
남궁만영
194
02:38:47
유재혁
193
02:56:52

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