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또 무슨 공연이 있는지 트랙 3/1정도에 무대 설치용 바닥제가 깔려있다.
2시간주 대신
300짜리 인터벌로 해야겠다 했는데
서울시청팀이 600짜리 인터벌을 한다고 한다.
하여 한강으로...
★훈련내용
* 트랙 몇바퀴
* 한강주로까지 왕복
*
1.5km -- 07'34"33
1km -- 04'48"63
1km -- 04'39"48
1km -- 04'42"97
1km -- 04'43"78
1km -- 04'43"72
1.5km -- 08'30"67 아리수 급수후 여의도 깃점7.5km 반포대교 근처에서 턴
1.5km -- 07'22"44
1km -- 04'48"40
1km -- 04'53"09
1km -- 04'39"41
1km -- 04'42"15
1km -- 04'51"19
1.5km -- 07'08"66 -- 16km (1:18'08"92)
돌아와 보니 시청팀은 인터벌을 마치고 보강훈련 중이고
트랙엔 뉴턴팀만 열라게...
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내일 훈련은 트래드밀 | 
