시간때우기.... > 달리기일지

2013.7.3 (목) 흐림)

- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 1시간 23분 4초 (05:30 - 06:53:04)
- 거리 : 13km
- 종류 : 기타런닝
- 페이스 : 6'23"/km
- 속도 : 9.39km/h
- 운동화 : 아식스 타사




어제
운동 마치고
바쁜 시간에 줄까지서서 펑크난 자전거를 고쳐놨는데
아침에 보니 또 폭싹 내려앉아 있다..
으~~~

어느 분께서 고의로 장난을 치는지 몇일째 연거푸 자전거가 수난이다..
경고문을 써붙여 놓긴 했지만
사람이 밉지 자전거가 뭔 죄가 있다고...
제발 그만 멈추워 다오...

운동장......
잔차 땜에 조금 늦기는 했지만 1등 입장^^
오늘 미션 80분 이상 에어로빅 조깅^^
몇바퀴 달리자 순옥누님 나오시고 ...조금 후에 창수도 순옥누님과 같이
걷고 있다.

근데
왜이리 힘든겨^^
다리에 힘도 쭉 빠지고
1레인은 2바퀴 9레인까지 ...2회전 20바퀴 돌고는 힘들어서 섰다.

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뭘로 시간을 때우나

경험으로 이럴땐 100m질주다 그대신 설렁설렁 모드로

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순옥누님 께서 미국에서 구입하신 귀한 파워젤과 농사 지은 참깨를 선물로
주셨습니다...가을에 파워젤값 꼭 하고싶네요 ㅎㅎ

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