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어제
횟수만 많았지 너무 약한 질주를 했나^^아무런 데미지가 없다.
정상은 아니지만 어제 보다는 나은편..
밤새 소낙비라도 내린듯
하늘은 온통 찌뿌려 있지만 냉큼 비는 올것 같지 않다.
슬슬 달리기 시작....
1레인2바퀴 ~ 9레인(10바퀴)
1셋... 24'36"22
2셋... 23'16"65
3셋... 22'36"65
4셋... 1레인2 2레인1 ..6'20"22 -- 달린거리 14.038m (1:17')
5셋 하프 정도 달릴려고 했는데
34바퀴째 반대 방향으로 턴하고 급수 할려고 멈추었다가 그만 ..앵꼬ㅎㅎ
급수
트랙을 돌면서 직선 100m질주.... 코너 레인에선 휴식주
처음엔 보폭이 벌어지지 않아 2회는 써비스
이후 부턴 어제보다 좀 빠르게 14회..
헬스로 철수
상체 웨이트좀 하고 싶었으나 마음뿐
하는둥 마는둥 몇가지 만져 보다가 배가고파.... 끝^^
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