화 오후 앤~ 수 오전 밀밭...^&^
페이지 정보
작성자 정미영 댓글 0건 조회 692회 작성일 10-09-08 03:23본문
화오후: 2km조깅... 13.1 *400m *7
....사이사이 200m *7
14.1*400*1.....후에 1km 조깅으로 마무리....저는 밀에서 속도 덤으로 0.1 플러스해유~~
"속도에 덤주기 줏법"~~~ㅎㅎ
수오전 : 3km 조깅후 11.1 놓고 5km 때리고, 2km 조깅으로 마무리...ㅎ
....내일은 11.5 ~~12 까지 10km 벼터내기 목표!!
근데 목표대비 성공하려면, 자신에게 엄청시리 냉정한 철칙이,
젤 중요하다는데.... 난 분위기에 약한 줌마라서...ㅎㅎ...힘!
....사이사이 200m *7
14.1*400*1.....후에 1km 조깅으로 마무리....저는 밀에서 속도 덤으로 0.1 플러스해유~~
"속도에 덤주기 줏법"~~~ㅎㅎ
수오전 : 3km 조깅후 11.1 놓고 5km 때리고, 2km 조깅으로 마무리...ㅎ
....내일은 11.5 ~~12 까지 10km 벼터내기 목표!!
근데 목표대비 성공하려면, 자신에게 엄청시리 냉정한 철칙이,
젤 중요하다는데.... 난 분위기에 약한 줌마라서...ㅎㅎ...힘!
추천0
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
