D+48 사막별여행자 > 달리기일지 new~

* 야간 근무 마치고 휴일 1일차..



*자전거훈련*



[훈련시간] 7월 16일(토) 14:00 ~ 16:40


[훈련장소] 집-당진천-신성대-운산-고풍저수지-용현계곡-아라메길-계곡정상

[훈련거리] 52km

[훈련내용]

근육에 적당한 부하를 주어 유산소 훈련 및 근지구력 향상


[체중] 72.5KG



- 십여일만에 비가 오지 않는다. 장거리 라이딩으로 오래만 바람을 쐬어서 인지 좋다.

- 근지구력이 정말 좋아졌다.. 몸이 잘 만들어져가고 있다.. 아싸!!!

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