도저히 종잡을수가없다~ 해결방법은??? 10km회복주! > 달리기일지 new~

10월 25일 훈련일지

스트레칭20분

신방10km

스트레칭20분

근력운동: 누워피치100회

식단

아침: 사과1개+삶은계란2개

점심: 짜장밥2공기+단무지+김치+국기억안남+물만두27개 ㅠㅠ

저녁: 닭가슴살 과일샐러드

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

오늘아침에 일어나마자 요도부근이 심하게쓰라립니다.

물을 연신부어마셔 오줌발을 쎼게 밀어내봅니다.

후.. 춘마가 기대는되는데, 도저히 어떻게 해야 될지 계산이안됩니다...

사실 오늘 걱정되서 수요일 잔업없고 9시까지 30km 밀어붙이려했는데, 요즘제가 회사에서 하는일 하루종일 한자리서 박스만포장하는일이라, 다리가 쥐가나네요 10km에서 정지버튼을 눌렀습니다.

사실, 뭐 체중만 ㅠㅠ 75kg정도였으면 이정도훈련량이면 충분히 330 호기록 내줄수있는상황인데...(부상부위도적고...)

이운동이 아쉬운게, 벼락치기로 찍기?같은..(학창시절 연필좀굴려봣죠..ㅠ) 야매가없다는게 상당히아쉽네요

흐흠.. 마음은 320 페메님뒤를 촐싹붙여뛰고싶은데,, 도저히 못따라갈꺼같고.. 그렇다고 4시간페메님을 따라갔다가 괜히 체력이남아돌아 아쉽고...아..ㅠㅠ

하늘이도와주면 분명히 330~350은 할테고... 하늘이 날저버리면 19년과같이 4시간20분의 불명예(죄송합니다. 제기준이에요 ㅠ)를 얻을텐데...

문제는 저시간대에들어오면 남들보다 회복이 너무 더디고 보통 다리가 아픈게아니라...하..(그래서 이번 동마도포기선언한거지요...)

부장님한테 조언을 좀올려보고싶어도 요즘 아주 사이가안좋아서 괜히꺼내봤자 역효과도나고..ㅠ

35분주자의어드바이스가 필요한시점이긴한데... 제길슨...

아 딱 2주전으로만 시간을되돌릴수있다면 소원이없겠네요

그리고 어끄제인가 뛰다가 강아지 한마리가 자꾸 쫒아왔는데 솔직히 멈추기싫어서 계속의식하지않고 달렸는데...

만약에 그강아지가 하필 도로를 달려서... 앞선차에 사고라도나서 운명을 달리하면 제게도 과실이있는지요? 회장님은아시려나 ㅋㅋ

아줌니 나도 강쥐키워봐서아는데, 아니 아무리 강아지가 예뻐도 목줄은하고 산책시킵시다. 신방주민센타 얼마나위험한데...ㅠㅠ

근데 소형견이 만약 계속따라붙는다했을때, 내가그날 17km를 뛰었는데 몇km까지 따라올수있나여? 진짜 성질나면 나물었을꺼같은데;;

일지를 마칩니다. ㅠ 오늘 주민센터 6~7분페이스로 한분이 아주열심히뛰시던데,, 메이저대회 호기록 달성하시길바랍니다.~