체력부족...ㅠ 10km+서킷트레이닝! > 달리기일지 new~

11월7일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km
수곡 서킷트레이닝3set(제자리피치100회->제자리점프20회->10m 셔틀런5회->엎드려 발바꾸기20회->마운틴블래스터20회->미들피치100회->쪼그려발바꿔점프30회5set->십자턴20회->벽피치100회->버핏테스트20회)
100m x 5set
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회

식단
아침겸점심: 밥2공기+꽃게탕+두부조림+콩자반+가지나물
저녁: 닭가슴살샐러드

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

오늘도 날씨는 어제와 마찬가지로 화창합니다

춘마가 끝난지 벌써2주차가 됬는데... 아직도 대퇴사두근 근육통이 풀리질않았습니다

내일 다시 인터벌을 시작하려했는데 아무래도 다음주나 다다음주부터 해야 될지도 모르겠네요

최근들어 체력이 부쩍 떨어졌습니다

체중은 줄고있는데... 계속해서 피로증상이 가시질 않고있습니다

나이30대에도 갱년기가 오는걸까요? 으이구...

내일이 부모님 결혼기념일인데 이번에 그냥 넘어가기뭐해서 식당하나 예약하려는데...

아버지는 곧죽어도 순댓국집이고 어머니는 집에서 그냥 먹자시는군요

아 왜 이렇게 무드가없나요? 내일 20만원 드릴테니 아버지 어머니랑... 좀 근사한 횟집이나 한정식집이라도 가셔서 좋은거 잡수세요

일지를 마칩니다 그나저나 시즌마감레이스가 접수가끝났네요 ㅠ 하는수없이 진주성이나볼겸 경상도 신청했습니다 ㅠ 돈없는데 ㅠ

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