아팠다 말았다....10km회복주! > 달리기일지 new~

11월10일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km
스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/팔굽혀펴기30회

아침및점심: 사과1개+삶은계란2개+우유
저녁: 공깃밥1개+갈비6인분+된찌
간식: 빼빼로1개+콜라3병

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

오늘은 생일하루전... 아산에 들려 친구 묘소에 술한잔따라주고... 천안으로복귀합니다

아침에 신방가서 10km 5분페이스로 밟아주고...

퇴직금 들어오려면 10일 남았는데... 아버지차가 또말썽이네요

올해는 가스레인지랑 밥솥하나 바꿨고... 장판벽지...싹다 교체했는데...

차한대뽑기엔 아... 일단 지금 병원비 지출만 어떻게서든 해결되면 되는데... 아버지 조금만 기다리세요
싼걸로 하나 바꿔드릴께요 ㅠ

눈이 한동안 지낼만 하다가 또 말썽이네요

눈물샘이자꾸마르고 통증이 머리쪽까지 올라오는게 아주 죽겠습니다

쩝... 36번째생일이라... 만나이로치니 35살아닌가요? ㅎㅎ 88년생

후... 아침에 쉬는날 신방을 홀로뛰는데 여간 눈치보여서 미치겠습니다

일단 의사샘말로는 당분간 1~2달은 안정을 취해보라면서 소견서를 써드릴테니 병원다니면서 좀 쉬라더군요

후... 퇴직금받은걸로 1~2달버티고 눈통증 빨리가라 앉히고 출근해야죠

저녁식사후 텃밭에가서 갓김치 할꺼리를 몇단 아버지랑 뽑았습니다

날은 추운데 아주 잘자랐네요 상추도 제법 싱싱한게 올겨울 양식걱정은 없겠습니다

그리고 제가 가지무침,연근조림,우엉조림등 뿌리식물반찬을 상당히 좋아하는데...

가격도 싸고 가지는 엄마랑 같이 농사짓는 아줌마네 식구들이 하두안먹는대서 아주 만족스럽네요

있는대로 죄다 따왔습니다

후... 이제 불끄고 자야죠... 며칠 부장님때문에 너무 화가났는데... 쉬다보니 많이 기분이 좋아졌습니다

일지를 마칩니다... 갤24가 출시됬다는데 자동통역통화기능이라나 아...삼성이 큰일했는데...ㅠ 23도좀 업데이트 부탁드립니다 ㅠ

추천0