3주만에 장거리? > 달리기일지

2012년 4월 15일
한강주로
PM 2:20~3:24
12키로

3월 24일 환경마라톤에서 8키로달리고 포기한후 딱 3주만에 12키로를 달렸다.
지난주 초부터 5키로정도씩을 달려보아 별 이상이 없어 금주초부터는 7~8키로
달리고 오늘 첨으로 10키로를 넘어 달렸다.

전반은 5분 조금 넘게 달리고 돌아오는 길은 동속으로 달리다가 마지막 2키로는
조금 밟았는데, 그래봤자 4분20초페이스~~그래도 이게 어디인가??
아무이상 없었지만, 내 예상은 여기서 조금 더가면 또 시작할게다.

당분간은, 22일까지는 15키로를 넘지말자 . 절대로~~
헬스로 이동해서 체중부터 재보니 1키로 즐었다. 71키로, 요정도만 유지하자.
상하체 웨이트 적당히 하고 마꼴리 두병 사가지고 귀가~~~

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