복습훈련..
작성일 08-11-29 10:48
페이지 정보
작성자임규섭 조회 2,472회 댓글 2건본문
11/28 19:20~21:00 헬스클럽에서
12,13,14,로 각1분씩 15로 4분 16으로 3분 3회,
몸이풀린 중간에는 뽑고싶은 욕망을 억누르며,,
3회째 마지막은 16.7로 3분간 좌~악 뽑아주고
2분간 내림주 끝. (32분간 7.5KM실시).
근육통도 없고 호흡도 안정되고..해서
앞으로 계속 이렇게 불규칙 휴식주로 해 봐야겠다.
!!!힘!!!
12,13,14,로 각1분씩 15로 4분 16으로 3분 3회,
몸이풀린 중간에는 뽑고싶은 욕망을 억누르며,,
3회째 마지막은 16.7로 3분간 좌~악 뽑아주고
2분간 내림주 끝. (32분간 7.5KM실시).
근육통도 없고 호흡도 안정되고..해서
앞으로 계속 이렇게 불규칙 휴식주로 해 봐야겠다.
!!!힘!!!
추천0
댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
무릎팍^은 ..?
그러다가 발 뿌러지것따----
주말 잘 보내시고 내일 잘 띠고 오셈!!!!!
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
회복이 되어가는 모습 좋아 보입니다
\근\육통도 없고 호흡도 안정되고
7.5km/ 32분 대단한 속도 멋있습니다.
임규섭님 화이팅~~