무한한가능성?! 회복경보,,,, > 달리기일지 new~

4월8일 훈련일지

고덕저수지 10km 회복걸음(왕복 반환점에서 가민을켰음)

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회

식단

아침: 사과1개+삶은계란2개+우유

점심: 밥1공기+김치찌개+소주반병

저녁: 시리얼

체중: 87kg

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

어제 술을 거즘 최대치(맥주1병+소주반병)을마신뒤 잠이든듯싶습니다

후.... 마라톤온라인사이트를 즐겨찾기에서 지워버렸습니다

한 며칠간 저만의 세계에 빠져있고싶네요 너무우울합니다

오늘 적적한마음에 아침부터 차를끌고 어딜좀 걷고싶더군요

움직일때마다 허벅지가 너무아파댑니다 

마음같아선 경기도쪽을 가보고싶었으나(가평or부평등...) 부족한 운전실력에 가차운 세종시 공원을 하나들렸습니다

4월 봄내음이 물씬풍기는 자리에 제가 홀로 걷고있네요

의자에 걸터앉아 오리떼도보고 여기저기 풍경을 구경합니다

이건마치... 수능시험에서 낙방한 고3수험생마냥...자존감이 현저히 떨어진상태입니다 ㅠ

아... 딱한번만 자신감을 되찾을수있다면... 승승장구일텐데...

그와중에도 점심을 뭘먹을지 뇌에선 먹을것밖에 생각이 안나더라고요

예전에 윤코치가 말씀하시길... "뛰는건 언제든지 할수있어... 체력 체력을 길러야해!"라는 구절이 생각납니다

20km지점을 1시간40분통과됬으면 2시간안에만 나머지 거리를들어와도 3:40이 가능하단 얘긴데...아...

그래도 이번 레이스에서 배운게 많습니다

연습주에서 실전주 기록차이가 10km를 기준으로 55~56분이 =>47~48분 거즘 8~10분이 빨라진다는거구요

정말 87kg 과체중주자가 기록을 내려면 강훈련 (인터벌+체력훈련)이 가미가 되야된다는게 느껴지는 대회였던것 같습니다

최근 복근훈련을 기력이 없어서 빼먹었었는데요 아정말 뛰고와서 복근훈련이 너무힘이듭니다

오늘부터라도 안빼먹고 해야겠더라고요

오늘 드라마를 시청중에 "무한한가능성"이란 대사가있던데요 상당히 힘이 되는 대사였네요

일지를 마칩니다 열심히준비해서 의령대회 최선을다해봐야겠습니다