D+50 사막별여행자
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작성자 김창희 댓글 1건 조회 2,460회 작성일 11-07-19 03:24본문
* 오후 근무(15:00 ~ 23:00) 2일차..
* 달리기훈련 *
[훈련시간] 7월 19일(화) 11:00 ~ 12:00
[훈련장소] 아파트 휘트니스
[기온] 영상 30
[훈련내용]
- 스트레칭 및 체조 15분..
- 조깅 35분(65%, 편안한 페이스로 출발하여 후반 가속...)
- 체조 10분..
[훈련후 체중] 71.4kg
- 아직도 근육통이 남아 있고 기력도 아직 많이 부족한 느낌이다..
- 몸에 적당한 부하를 주면 몸의 회복을 빨라질 것이다.
- 오랜만에 주말 농장에 갔더니 장마로 인해서 상추가 초토화 되었다.
- 그나마 고추, 오이, 참외, 토란은 잘 커가고 있다..
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댓글목록
정미영님의 댓글
정미영 작성일
참말로 멋진 우리 아놀드!!
and 사막별여행자 이시여~~
성실한 운동일지 50일차!! 기립박수보냅니다!!...힘!
