농땡이 훈련 1시간 > 달리기일지

2008.7.9 (수) 맑음

장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:25'~
종류 : 인터벌
거리 : 약 10.000m
복장 : 어제와 동일
컨디션 : 양호

아침 :밥 한공기.야채 샐러드.콩자반. 김.된장국등..커피 곱배기 한사발
체중 : 식후 67kg

⊙
어제 하다만 인터벌을 다시 할려고
폼잡고 워밍업 13바퀴를 돌고 들어 오는데..
서울시청 육상부 선수들이 통로에 앉아 운동화를 바꿔 신고 있다.
오늘 훈련일정을 알아보고 오는건데...
A ~ 또 글렀따^^^^

원두막 쪽에 나무가지 들을 몽창 쳐내는 바람에
트랙에 햇볕이 30분이상은 빨리 들어 오는것 같다.
06시만 되면 햇볕이 쨍^쨍^
그리하여 팬스쪽 그늘에서만 왔다리 갔다리
200M질주 6~7 개 해주고 쫑---------- 하고
선수들 인터벌 훈련하는거 감상

마라톤: 함연식.김영춘.박경인
중거리 : 조재득
경보 : 이대로
감독.코치 : 오재도.이선춘

600m 인터벌 200m 휴식조깅 인데... 인터벌 속도가 바퀴당 65~6초로 .....
함연식군은 부상에서 완전히 벗어난 모습으로
컨디션이 아주 좋아 보였다.

※ 내일훈련 : 대모산 크로스 컨트리... 아니면 인터벌 예정

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