즐겁게? > 달리기일지

기계에서 하는 운동이라 지루함이 많지만 될수있으면
재미를 가미해 보고싶다.

오늘은 변화주 속의 가속주라고 하면 될까?
몸풀기로 12~16까지 500m씩 달리고 (2.5km)

본운동 (휴식없이 지속적으로)
1) 13~16, 1km씩 달려서 올려주기(4km)
2) 14~16, 1km씩 2km 달리서 올리기(6km)
3) 15~16, 5km씩 버티기(10km)

몸풀기 포함 22.5km, 운동시간 93분 10초.

몇일전 마온에 밀달리기 관한 내용이 올려졌는데 댓글이
많이 달렸더군요.(미친놈 소리 듣던데....)

당분간 밖에서의 달림은 포기할려고 합니다.

추천0