야외 적응훈련..
작성일 08-03-21 01:20
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작성자임규섭 조회 2,259회 댓글 0건본문
3/20 19:20~21:00 12.1KM
예전에 훈련하던 주로에 공사 하는곳이 많다,
코스답사 겸해서 갈때는 4:20페이스 올때에 4:10~3:50로
마무리하고, 헬스클럽까지 조깅으로 회복주,
이후 보강및 근력 유연체조하고 끝.
예전에 훈련하던 주로에 공사 하는곳이 많다,
코스답사 겸해서 갈때는 4:20페이스 올때에 4:10~3:50로
마무리하고, 헬스클럽까지 조깅으로 회복주,
이후 보강및 근력 유연체조하고 끝.
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