기계에서만 놀고있다.
작성일 10-09-16 04:50
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작성자김만호 조회 1,991회 댓글 1건본문
월, 회복주로 가볍게 1시간 가량 기계에 오르고
화, 전일과 조금 다르게 20분 몸풀고 20분 5km 달리기(16km 속도)
저녁 지역모임. (조깅 7km)
수, 화(주회) 숙취 해소 달리기 (12km 1시간)
목, 일찍 눈이 떠져서 아침운동 10분 정도 몸풀고 물 한모금, 본 운동
(14~16km,15분 이후 16km속도 지속 29분) 11km 44분,이정도 속도로
1시간쯤 버틸수 있으면 춘천에서 맛 갈나게 뛰겠는데....
화, 전일과 조금 다르게 20분 몸풀고 20분 5km 달리기(16km 속도)
저녁 지역모임. (조깅 7km)
수, 화(주회) 숙취 해소 달리기 (12km 1시간)
목, 일찍 눈이 떠져서 아침운동 10분 정도 몸풀고 물 한모금, 본 운동
(14~16km,15분 이후 16km속도 지속 29분) 11km 44분,이정도 속도로
1시간쯤 버틸수 있으면 춘천에서 맛 갈나게 뛰겠는데....
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
마시고 쌓인 주독??,달리고 쌓인 주독을 해소 하려고
부단히 노력하는 님이 부럽기만합니다.
춘천에서 원 하는 만큼의 결과가 있을것이라 확신합니다!.
총장님 !!!힘!!!