죽어도 고
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작성자 멀티 댓글 2건 조회 1,832회 작성일 13-05-22 04:10본문
2013.5.22 (수)
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 1시간 40분 (06:40 - 08:20:00)
- 거리 : 18km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'33"/km
- 속도 : 10.8km/h
- 운동화 : 아식스 타사
☆훈련내용
트랙에서 1시간 조깅 이후
100m질주 10회
트레드밀 28분 5km조깅
뻑쩍지근
몸도 무겁고
달리는 자체가 힘들다.
참고 달리다 보면 나아지겠지 하는 마음으로 훈련을 이어가고 있다.
스피드 훈련은 언감생심
조깅 이라도 좀 길게 가고 싶은데..
휘트니스로 돌아와 체중계에 올라 보니 으~~악^^^ 69kg가 넘는다
안되겠다 싶어 밀에서 5km 더 달리고 마무리
어제
점심먹고 2시간쯤 후에 심심풀이 초코파이 5개
6시 몇분쯤 저녁식사
바로 이광택 큰형님과 저녁식사 두탕째(낙지덮밥+낙지파전+낙지 비빔밥 등등)
이러니 안찌고 배겨^^ㅎㅎ
달리기가 왜 힘들어지나 했네...
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 1시간 40분 (06:40 - 08:20:00)
- 거리 : 18km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'33"/km
- 속도 : 10.8km/h
- 운동화 : 아식스 타사
☆훈련내용
트랙에서 1시간 조깅 이후
100m질주 10회
트레드밀 28분 5km조깅
뻑쩍지근
몸도 무겁고
달리는 자체가 힘들다.
참고 달리다 보면 나아지겠지 하는 마음으로 훈련을 이어가고 있다.
스피드 훈련은 언감생심
조깅 이라도 좀 길게 가고 싶은데..
휘트니스로 돌아와 체중계에 올라 보니 으~~악^^^ 69kg가 넘는다
안되겠다 싶어 밀에서 5km 더 달리고 마무리
어제
점심먹고 2시간쯤 후에 심심풀이 초코파이 5개
6시 몇분쯤 저녁식사
바로 이광택 큰형님과 저녁식사 두탕째(낙지덮밥+낙지파전+낙지 비빔밥 등등)
이러니 안찌고 배겨^^ㅎㅎ
달리기가 왜 힘들어지나 했네...
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댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일
기력에 최고인 낙지+낙지+낙지.
엄살 부리면 반칙!!!
김창희님의 댓글
김창희 작성일큰형님과 함께라면 세끼 네끼도 거뜬히 먹을 수 있죠..ㅋ
