체중은 요지부동
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 1,730회 작성일 13-05-23 03:02본문
2013.5.23 (목) 맑고.. 더위시작
- 장소 : 잠실 보조경기장&휘트니스
- 시간 : 1시간 20분 (06:40 - 08:00:00)
- 거리 : 17km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'42"/km
- 속도 : 12.75km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 68.8kg
○훈련내용(1래인)
02'08"55 / 02'01"61 / 01'57"59 / 01'57"57 / 01'55"78
01'56"44 / 01'55"21 / 01'54"25 / 01'54"03 / 01'53"86
01'52"17 / 01'51'77 / 01'51"03 / 01'49"93 / 01'49"59
01'49"93 / 01'50"35 / 01'50"11 / 01'50"28 / 01'50"84
01'51"02 / 01'50"91 / 01'51"55 / 01'49"35 / 01'44"09 --- 47'07"81
휘트니스
6 ~ 13.5km/h -- 7km (33분) ...웨이트 없씀..끝
오늘은 어느 예술대학 체육 대회를 이곳에서 하는 모양이다.
20여 분이 지나자 일부 그룹에서 1래인을 빼고 트랙을 거의 점령하고
리어설을 하고 있다.
이때만 해도 그런대로 달릴만 하더니
시간이 갈수록 점점 인원수가 늘어나 더이상 달릴수 없을것 같다.
억지로 10.000m 달리고선 휘트니스로 철수..
일찍 시작하면 이런일이 생기지 않겠지만..
04시35분에 일어났는데도 운동 시작이 항상 늦다.
내일도 이 정도만 달릴수 있었으면!!!
- 장소 : 잠실 보조경기장&휘트니스
- 시간 : 1시간 20분 (06:40 - 08:00:00)
- 거리 : 17km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'42"/km
- 속도 : 12.75km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 68.8kg
○훈련내용(1래인)
02'08"55 / 02'01"61 / 01'57"59 / 01'57"57 / 01'55"78
01'56"44 / 01'55"21 / 01'54"25 / 01'54"03 / 01'53"86
01'52"17 / 01'51'77 / 01'51"03 / 01'49"93 / 01'49"59
01'49"93 / 01'50"35 / 01'50"11 / 01'50"28 / 01'50"84
01'51"02 / 01'50"91 / 01'51"55 / 01'49"35 / 01'44"09 --- 47'07"81
휘트니스
6 ~ 13.5km/h -- 7km (33분) ...웨이트 없씀..끝
오늘은 어느 예술대학 체육 대회를 이곳에서 하는 모양이다.
20여 분이 지나자 일부 그룹에서 1래인을 빼고 트랙을 거의 점령하고
리어설을 하고 있다.
이때만 해도 그런대로 달릴만 하더니
시간이 갈수록 점점 인원수가 늘어나 더이상 달릴수 없을것 같다.
억지로 10.000m 달리고선 휘트니스로 철수..
일찍 시작하면 이런일이 생기지 않겠지만..
04시35분에 일어났는데도 운동 시작이 항상 늦다.
내일도 이 정도만 달릴수 있었으면!!!
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