4000km/4분30초 너무덥다! 한주마무리 10km회복주! > 달리기일지 new~

8월29일 훈련일지

스트레칭20분

신방10km

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기30회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈11회

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

계속 비가오더니 오늘 웬일인지 햇볓이쨍쩅 워낙덥습니다.

9월달이면 에어컨을 틀지않을생각인데 오늘은 너무더워서 에어컨을 틀엇네요

주차할자리가없어서 일요일은 잘나가지않는편인데... 먹은게많아서 어쩔수없이 회복주를 뛰러 주민센터를 찾았습니다.

또다시 여의도를 방불케하듯 뭔놈의 차량과 사람이 북적북적... 겨우겨우 도로한복판에 차를 대고 운동을 시작합니다.

피로골절이 오늘은 웬일로안오는데 워낙 날씨가 더워 허벅지가 무거워지고 걷고싶은느낌이납니다.

5분 초반대로뛰다가 마지막 피니쉬지점에서 6분으로떨어지면서 운동을 마쳤습니다.

내일부터 이제 본격적으로 운동을 시작할껀데, (비오는날에도뛸꺼임) 후 10km 40분 후반대라도 좀 기록이 올랐으면좋겠네요

일지를 마칩니다. 여름끝났습니다. 어여들 추계훈련 시작들하십쇼!