내일을 위해 아껴.. > 달리기일지 new~

2007.11.10 토 -- 흐림

장소 : 잠실 보조경기장 통로 트랙 --- 외곽도로 언덕 왕복
시작 : 06:10'~
종류 : 조깅& 30분 빌드업 (71분 훈련)
거리 : 약 13km
페이스 :
훈련복 : 긴팔티 .트레이닝 긴바지. 아식스 검정모자. 목장갑
훈련화 : 나이키 카타나 게이지

컨디션 90% ■■■■■■■■■ㅁ

○
중마 이후에도 휴식없이 강행군을 한 탓에
어제 까지만 해도 근육통에^ 피로 젖산들이 아우성을 치더니..
오늘 아침에는 기분도 한결 상큼해졌고
몸도 가벼워진 느낌이다.
어제 단백질 로딩을 확실하게 해줘서 그런가!!
몸도 가볍고 맑아진 머리에
운동장으로 가는 발거름이 더욱 가볍기만 했다.

비가 제법 내렸었나... 트랙이 온통 물바다가 되어 있다.
실내 트랙에서 왔다리 갔다리 40분 조깅을 마치고
30분 빌드업으로 마무리


※ 내일훈련 :오전에 일이 생겨 반달 취소하고^일찍 대모산 언덕 인터벌로 변경

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