추풍낙엽들...
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,044회 작성일 07-11-10 09:58본문
2007.11.10 토 -- 흐림
장소 : 석촌호수
시작 : 18:10'~
종류 : 조깅~
거리 :10.5km (46분 55초08 )
페이스 : 04'28" (13.43km/h)
훈련복 : 중마 긴팔 기념티(주황).다이마루 바지. 아식스 검정 모자.방한장갑
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
체중 : 68kg
컨디션 : 양호
◇ 석촌호수 2532m
3 lap + 300m 36'02"37
1 lap 10'52"71
10월말 까지 석촌호수에 우래탄 공사를 끝낸다고 했는데
아직도 마무리가 덜되어 있는듯 하여
확인도 해보고 간김에 슬슬 두바꾸 정도 몸이나 풀고 올려고 했던것이
음악에 취해가며^ 낙엽을 밟으며 달리는 기분이 얼마나 황홀 했던지
점점 속도도 빨라지고 4바퀴나 돌고 말았다.
동 -서호수 중간 다리밑 하고 100m 정도만 마무리가 되면
공사가 끝날것 같다.
달려보니 이태리산으로 제질이 아주 굳^ 운동장 타탄트랙 하고
별 차이가 없어 보이고 반영구적일것 같다.
음~ 저대로 혔네... 오래 기다렸던 보람이 있군 ^^
내일 까지 피로젖산이 말끔이 사라지길 바라면서
내일훈련도 뿌듯한 훈련이 되었으면 좋겠다.
장소 : 석촌호수
시작 : 18:10'~
종류 : 조깅~
거리 :10.5km (46분 55초08 )
페이스 : 04'28" (13.43km/h)
훈련복 : 중마 긴팔 기념티(주황).다이마루 바지. 아식스 검정 모자.방한장갑
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
체중 : 68kg
컨디션 : 양호
◇ 석촌호수 2532m
3 lap + 300m 36'02"37
1 lap 10'52"71
10월말 까지 석촌호수에 우래탄 공사를 끝낸다고 했는데
아직도 마무리가 덜되어 있는듯 하여
확인도 해보고 간김에 슬슬 두바꾸 정도 몸이나 풀고 올려고 했던것이
음악에 취해가며^ 낙엽을 밟으며 달리는 기분이 얼마나 황홀 했던지
점점 속도도 빨라지고 4바퀴나 돌고 말았다.
동 -서호수 중간 다리밑 하고 100m 정도만 마무리가 되면
공사가 끝날것 같다.
달려보니 이태리산으로 제질이 아주 굳^ 운동장 타탄트랙 하고
별 차이가 없어 보이고 반영구적일것 같다.
음~ 저대로 혔네... 오래 기다렸던 보람이 있군 ^^
내일 까지 피로젖산이 말끔이 사라지길 바라면서
내일훈련도 뿌듯한 훈련이 되었으면 좋겠다.
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