회복조깅 93'
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 1,989회 작성일 07-11-19 08:56본문
2007.11.19 월 -- 맑음 석촌호수 영하 6도
장소 : 석촌호수
시작 : 05:25'~
종류 : 회복 조깅 93분 55초81
거리 :17.8km
페이스 : 05'17" ( 11.37km/h )
훈련복 : 긴팔티+패딩조끼+윈드자켓. 트레이닝 긴바지. 방한모.방한장갑.버프
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
♥
어제 대회이후 약간의 근육통과 피곤함은 남아 있다.
대회후 하루 쯤이라도 쉬어주는 것이 정석이겠지만
쉬다 보면 나태 헤지고 게을러 지기 십상이다.
하여
약간의 피로함과 영하의 강추위에 밖으로 나가기가 두려워 망설이긴 했지만
운동후 기분은 너무도 상쾌하다.
＠ 석촌호수 2532 m
1 lap 16'14"76
2 lap 14'00"68
3 lap 13'24"13
4 lap 13'01"34
5 lap 12'44"61
6 lap 12'30"90
7 lap 11'58"81
장소 : 석촌호수
시작 : 05:25'~
종류 : 회복 조깅 93분 55초81
거리 :17.8km
페이스 : 05'17" ( 11.37km/h )
훈련복 : 긴팔티+패딩조끼+윈드자켓. 트레이닝 긴바지. 방한모.방한장갑.버프
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
♥
어제 대회이후 약간의 근육통과 피곤함은 남아 있다.
대회후 하루 쯤이라도 쉬어주는 것이 정석이겠지만
쉬다 보면 나태 헤지고 게을러 지기 십상이다.
하여
약간의 피로함과 영하의 강추위에 밖으로 나가기가 두려워 망설이긴 했지만
운동후 기분은 너무도 상쾌하다.
＠ 석촌호수 2532 m
1 lap 16'14"76
2 lap 14'00"68
3 lap 13'24"13
4 lap 13'01"34
5 lap 12'44"61
6 lap 12'30"90
7 lap 11'58"81
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