근육통 달래주기 > 달리기일지 new~

2007.11.5 월 (흐림) (기온 5도~ )

장소 : 잠실 보조경기장
시작 : 05:40'
종류 : 회복 조깅(샤킹) 90분
거리 :
페이스 :
훈련복 : 윈드자켓.긴팔티.패딩조끼.뉴발란스 트레닝 바지.버프.방한모.방한장갑
훈련화 : 구멍뚫은 아식스 훈련화

☆
오랜만에 대회참가로 인해 (장거리 훈련부족 )
대회후 걷기도 힘들만큼 근육통이 엄청 심하다.
쉬면서 근육통을 달래주는것 보다 가벼운 조깅으로 풀어주는게
좋을것 같다는 생각으로 운동장에 나갔다.

걸어서 운동장 트랙을 한바퀴 돌고난뒤
락커앞 실내틀랙으로 돌아와 보통 걸음 보다 약간 빠른 속도로 달리기 시작...
그럭케 한시간쯤 달리자
형님들이 나오기 시작 하는바람에 이야기 하면서 달리다 보니
달린것도 아니고^ 걸은것도 아니지만 90분을 달렸다.
힘!!

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