한강달리기
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작성자 멀티 댓글 4건 조회 2,059회 작성일 10-05-28 09:31본문
2010.5.28 (금) 흐림
장소 : 한강
시작 : 06: ~
종류 : 지속
거리 : 약 14.5km
페이스 :
속도 :
복장 : 10 소아암 기념복 상하
훈련화 : 아디제로 프로
컨디션 : 보통
○
오늘은 조금만 달릴려고 일부러 늦게나갔는데...
또 오바^^^^^
운동장엔 서울시청 육상부 선수들이 나와있다.
연일 강훈을 하는걸 보면
시합 준비를 하는것 같다고 했더니.. 그렇다고 한다.
인터벌 훈련을 할꺼라고..
오늘은 한강물 구경이나 하고 와야겠다
사실
선수들 기술훈련할때 보면
옆에서 지켜보기가 민망할 정도로 감독은 소리도 지르고 선수들을 다그친다.
물론 선수들을 위해서 하는 일이지만
선수 본인들은 남들앞에서 그런 모습보여주기 싫을것 같아
그런날은 일부러 피해서 한강이나 주변에서 달리고
들어올때가 많다. 오늘같이...
※훈련내용
운동장에서 여의도시작 14km지점까지 09'01"69
04'17"47 / 04'04"06 / 04'14"28 / 04'22"99 / 05'04"78 한남대교 9km지점반환
04'38"34 / 04'29"11 / 04'16"53 / 04'15"97 / 04'22"81 / 04'20"66 / 04'02"72
잠실선착장 = 61분31초41
이건 인터벌도 아니고 참나^^ 들쑥날쑥 뭔^ 패니스가 이런다냐 ㅎㅎ
장소 : 한강
시작 : 06: ~
종류 : 지속
거리 : 약 14.5km
페이스 :
속도 :
복장 : 10 소아암 기념복 상하
훈련화 : 아디제로 프로
컨디션 : 보통
○
오늘은 조금만 달릴려고 일부러 늦게나갔는데...
또 오바^^^^^
운동장엔 서울시청 육상부 선수들이 나와있다.
연일 강훈을 하는걸 보면
시합 준비를 하는것 같다고 했더니.. 그렇다고 한다.
인터벌 훈련을 할꺼라고..
오늘은 한강물 구경이나 하고 와야겠다
사실
선수들 기술훈련할때 보면
옆에서 지켜보기가 민망할 정도로 감독은 소리도 지르고 선수들을 다그친다.
물론 선수들을 위해서 하는 일이지만
선수 본인들은 남들앞에서 그런 모습보여주기 싫을것 같아
그런날은 일부러 피해서 한강이나 주변에서 달리고
들어올때가 많다. 오늘같이...
※훈련내용
운동장에서 여의도시작 14km지점까지 09'01"69
04'17"47 / 04'04"06 / 04'14"28 / 04'22"99 / 05'04"78 한남대교 9km지점반환
04'38"34 / 04'29"11 / 04'16"53 / 04'15"97 / 04'22"81 / 04'20"66 / 04'02"72
잠실선착장 = 61분31초41
이건 인터벌도 아니고 참나^^ 들쑥날쑥 뭔^ 패니스가 이런다냐 ㅎㅎ
추천0
댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
"들쑥날쑥 뭔^ 패니스가 이런다냐 ㅎㅎ"
근데, 페니스???
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
들쭉 날쭉한 페니스가^^
지극히 정상적이구만....푸 하하하~~
멀티님의 댓글
멀티 작성일
오타낼려면 요정도는 돼야지!!!! ㅎㅎㅎ
아이구^^ 낮부끄러워라~~~~~~~
이제사 곤칠수도 없고... 일지올리고 바로 공장에 가느라
바쁘다 본께^^
홈런으로 한방 날려버렸네여^^^ㅎㅎㅎ
순옥언니만 안보시면 되는디!!
김만호님의 댓글
김만호 작성일
나는 무심결에 지나쳤는데...
운동을 열심히 하다보니 자판이 손가락을 지배하고
가끔은 눈마저 배신을 때리는 경우가 있지요.
아마 누님도 무심결에 지나 치시겠지...
