회복주
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,063회 작성일 10-06-15 10:28본문
2010년 6월 15일
헬스클럽
AM 7:30~8:30
8키로
무더운 하계대회에서는 서브-4나 하면서 편하게 즐기리라 했는데
요즘같은 컨디션에, 더위에는 이것도 만만치가 않다.
그제 예정없던 삼척대회에 현장접수하고 참가해서 후반에 완전퍼지고
기어들어 왔으니...이건 훈련도 아니고 몸만 축냈으리라~
지난주 종합검진결과가 나왔는데, 내시경, 초음파검사등에서 별다른 이상은
없었는데, 혈액검사에서 철분부족이 나왔다. 몇년전에도 이증상이 나와서
1년넘게 철분약을 먹었었는데...거시기도 안하는데 웬 철분부족인지...
그래서 그런지 요즘 숨이 많이차고 쉬 피로함을 느껴었는데 이 때문일까?
아무튼 잘먹고 잘쉬자, 알콜은 가능한 좀 줄이고...
어제는 사우나로 회복酒하고 오늘은 가벼운 8키로조깅으로 회복走했다.
헬스클럽
AM 7:30~8:30
8키로
무더운 하계대회에서는 서브-4나 하면서 편하게 즐기리라 했는데
요즘같은 컨디션에, 더위에는 이것도 만만치가 않다.
그제 예정없던 삼척대회에 현장접수하고 참가해서 후반에 완전퍼지고
기어들어 왔으니...이건 훈련도 아니고 몸만 축냈으리라~
지난주 종합검진결과가 나왔는데, 내시경, 초음파검사등에서 별다른 이상은
없었는데, 혈액검사에서 철분부족이 나왔다. 몇년전에도 이증상이 나와서
1년넘게 철분약을 먹었었는데...거시기도 안하는데 웬 철분부족인지...
그래서 그런지 요즘 숨이 많이차고 쉬 피로함을 느껴었는데 이 때문일까?
아무튼 잘먹고 잘쉬자, 알콜은 가능한 좀 줄이고...
어제는 사우나로 회복酒하고 오늘은 가벼운 8키로조깅으로 회복走했다.
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댓글목록
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
달리기 일지로써
우리식구들에게 건강관리와 훈련방법까지 ....
늘~좋은 정보에 감사드립니다.
더운여름 보강식으로 즐런으로 행복하십시요
