큰형님과 짧은 지속주 > 달리기일지 new~

2007.10.13 토 --- 맑음

장소 : 잠실 보조경기장
시작 : 06: ~
종류 : 잡탕 61분
페이스 :
훈련복 : 숏터 싱글랫.아식스 숏팬츠. 아식스 모자.목장갑 .토시
훈련화 : 아디다스 아디제로 RC

◇ 2래인 407m
126"85
116"65
116"26
111"81
108"85
107"24
105"23
104"20
102"92
101"85
103"08
101"48
99"83
98"26
97"92
97"42
96"37 == 6.919m = 29분56초22 ( 17바퀴 이광택 고문님과 함께)

21'18"93 급수후 조깅

◇ 1래인
100"76
99"27
99"07
98"33
96"45
92"99 == 2400m == 총 훈련시간 1시간01분02초02

※ 훈련
SK 에너지 체육행사 준비..
행사 관계로 오늘도 1~2래인 만 사용할수 있을것 같다.
행사 규모가 얼마나 큰지 이틀씩 이나 준비를 하고 있었다.

오랜만에 이광택 고문님이 나와 계셨다.
컨디션이 별루여서 달리기도 싫다고 하신다.
런닝복과 신발을 고쳐 신고...
달리기 싫어 하시는 큰형님을 떠밀다 시피 앞세우고..
워밍업.스트레칭도 하지 못하고^ 뒤에서 따라가기 시작 했다.
거의 그랬듯이 엄살을 하시는 날에는 더 잘 빼신다.ㅋㅋ
몇번 속아봐서 이젠 컨디션이 별루라 말씀 하셔도 시큰둥...ㅎㅎ
차츰 스피드도 붙어가시고... 더 이상 부상만 없으시다면
갈 시즌엔 써브-3 는 무난 하지 않으실까?

※ 내일훈련 : 장거리 (장소 미정)

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