야외주.
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작성자 임규섭 댓글 3건 조회 1,437회 작성일 10-04-02 08:19본문
4/1 목요일 19:00~21:00 왕숙천주로~한우판매장(도축장)왕복
83분동안 조금 쎈듯한 바람을 벗삼아 대략 19KM.
기나긴 겨울이 가고 야외에서 달리기 좋은날,
4월의 첫날에 야외에서 1KM/4:20으로 시작 조금씩 가속하여
후반 7KM는 KM/4분까지 끌어올려서 달림.
마무리는 쎈타에서 웨이트&정리운동으로...훈련 끝.
83분동안 조금 쎈듯한 바람을 벗삼아 대략 19KM.
기나긴 겨울이 가고 야외에서 달리기 좋은날,
4월의 첫날에 야외에서 1KM/4:20으로 시작 조금씩 가속하여
후반 7KM는 KM/4분까지 끌어올려서 달림.
마무리는 쎈타에서 웨이트&정리운동으로...훈련 끝.
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
훈련내용 끝내줌..
힘!!!
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
야외 훈련 시작하셨으니
잠재해 있던 질주 본능이 살아나겟 습니다
4분페이스가 부럽습니다
저는 혼자달려 죽어도 4분페이스 절대올립니다
오석환님의 댓글
오석환 작성일
훈련 너무 마니하는거 아녀??
몸생각도 해가며 쉬엄쉬엄하셔...날 봐~ 얼마나 재미있게 노는데, 가끔
심심하면 한번 뛰구^^
