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작성자 멀티 댓글 3건 조회 1,426회 작성일 10-04-02 09:33본문
2010.4.2(금)
장소 : 휘트니스
시작 : 06"40' ~
종류 : 21분 지속
훈련거리 : 워밍포함 7.1km
페이스 :
속도 :
복장 : 헬복
훈련화 : 아디제로 프로
컨디션 : 보통
●
유수와 같다더니 참 세월 빠르네...
벌써 4월
마라톤 대회 몇번 더 나가고^갈 대회 준비하다 보면 또
..............
...............
약수동 거래처에 자주 가는 편인데
전에는 보지 못했는데
그사이 고 고문님 산부인과 건물이 헐리고
이미 몇층은 올라가 있었다
순간
생전에 모습이 떠올랐다
대회장에서
힘들게 골인하시고도
누군가를 기다리시며 늦은 시간까지 한쪽만 바라보고 계셨던 그 모습
그런 모습을 뵌지도 꽤 오랜 세월이 흘렀네....
아우~~ 오늘아침 뭘^^ 잘못먹었나 벼^^^
● 훈련내용(밀사용)
6 ~ 12km/h --- 10분 웜업
15.1km/h --- 10분
16km/h --- 11분
쿨링다운 --- 5분
웨이트 조금씩
※내일훈련 : 20~30분 조깅 & 호흡터주기 (일요일은 합천풀)
장소 : 휘트니스
시작 : 06"40' ~
종류 : 21분 지속
훈련거리 : 워밍포함 7.1km
페이스 :
속도 :
복장 : 헬복
훈련화 : 아디제로 프로
컨디션 : 보통
●
유수와 같다더니 참 세월 빠르네...
벌써 4월
마라톤 대회 몇번 더 나가고^갈 대회 준비하다 보면 또
..............
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약수동 거래처에 자주 가는 편인데
전에는 보지 못했는데
그사이 고 고문님 산부인과 건물이 헐리고
이미 몇층은 올라가 있었다
순간
생전에 모습이 떠올랐다
대회장에서
힘들게 골인하시고도
누군가를 기다리시며 늦은 시간까지 한쪽만 바라보고 계셨던 그 모습
그런 모습을 뵌지도 꽤 오랜 세월이 흘렀네....
아우~~ 오늘아침 뭘^^ 잘못먹었나 벼^^^
● 훈련내용(밀사용)
6 ~ 12km/h --- 10분 웜업
15.1km/h --- 10분
16km/h --- 11분
쿨링다운 --- 5분
웨이트 조금씩
※내일훈련 : 20~30분 조깅 & 호흡터주기 (일요일은 합천풀)
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
벗꽃은 만개 하지 않았어도
날씨는 달리기 하기에 좋았으면 .......
합천에서 즐거운 레이스 하시길 바랍니다
오석환님의 댓글
오석환 작성일
나두 얼마전 약수동 지나가며 봤지요. 고문님흔적이 하나하나 없어지는게
아쉬워집니다.
혼자서도 꾸준히 훈련 잘하는 모습이 부럽네~돌싱이 그래서 좋은가벼 ^^
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
고 박사를 못잊는 분이 참~많으시네요
가신 날이 언젠데....
고 박사 사모께서
먼저 가신님 못잊어 붙들고 계시더니
어느 날 갑자기 확~
엉뚱한 사람에게 팔아버렸다오 이제라도 마음 정리 하실려나?
