아디다스 mbc 하남대회 > 달리기일지 new~

2010.4.26 (월)

장소 : 트리지움 휘트니스
시작 : 06:30' ~
종류 : 회복주
거리 : 3KM
페이스 : 05'00
복장 : 반팔티.반바지
체중 : 66.5kg

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참가번호 성명 성별 참가부문 연령대 기 록 출발시각 1차반환
(15km) 20km 2차반환
(24.25km) 30km 도착시각
1076 박종붕 남자 풀코스 50대 03:17:07 09:06:21 10:12:40 10:34:38 10:53:33 11:19:24 12:23:28

어제 mbc하남대회에는 욕심없이 비교적 편안한 페이스로
시작해서 37km까진 거의 고통없이 달렸던거 같다..
도마삼거리 부근 언덕도 몇년만에 처음으로 달려서 오를만큼
언덕훈련을 전혀 못했지만 ...언덕이 무섭지가 않았다.

시작5km 지점부터 여성3위를한 분당검푸 배기*님과 페이스를 맞춰주는
동료들 틈에 끼여 2차 반환점 찍고
도마삼거리 부근 언덕을 오르면서 10여m 처졌던것이 끝내는 거리를
좁히지 못하고 30km이후 부터 홀로 달리기 시작했다.

홀로 달리다 보니 집중력도 떨어지고
갈길은 까마득하고
달리는게 힘들어지고 싫어지고

한참을 사브작 거리면서 가다보니 37km지점
이 지점쯤에서 번번히 재추월 하는 이가 있다.
뒷통수가 근질거려 뒤좀 바라보구 싶은데...
애사롭지 않은 발자욱 소리^^
아니나 다를까!! 에고~~~

암수 토끼 한쌍이 나를 비웃듯이 스쳐지나간다.
추월당하지 않을려고 조금은 의식을 했는데
또 당하고 보니 힘이 쭉쭉 빠져버려 달릴맛이 나지 않는다
이때부터 걷다 달리다
마지막 5km에서 그 토끼님들 보다 5분이나 까먹었다.

가을시즌에는 절대로 재추월당하지 않도록 땀좀 흘려야 할것 같다.

※ 오늘훈련 (밀사용)
15분동안 워밍포함 해서 3km 마지막 4분30초 16km/h로 마무리
5분 쿨링다운 웨이트는 않함 (총20분훈련)

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