이젠 장거리도 우습다!!
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,473회 작성일 07-07-16 02:11본문
2007.7.16 오락가락 비
장소 : 통로 실내트랙 & 보조경기장 트랙
시작시간 : 03시 50분 ~
거리 : 대충 42.000m
소요시간 : 3시간 41분 18초78
페이스 :
복장 : 싱글랫.숏터.모자등
훈련화 : 아다다스 프로
◈ 어제는 어찌어찌 하다^ 오전에 장거리 훈련을 하지 못하고
저녁시간에 30분워킹 30분샤킹으로 때우고 말았다.
그놈의 축구중계를 보다가 1:1로 비기고 있는중에 걍~~ 잠을 잤는데.
한참후 잠이 깨여서 tv를 다시 틀어보니 재방송 하는것 같다.
후반 20여분 남았나? 어이없게 한골 먹더니 그대로 끝...
에라이~~~
더 누워있어 봤자 잠은 올것같지 않다.
시간죽이지 말고 어제 못한 장거리 하러 가야지!!
트랙은 젖어 있고^ 비는 오락가락
아무도 없는 트랙에서 홀라당 벗고 우중주하는 기분이야 월매나 환타스틱 하고
뿅 캡 짱 일까? ㅎㅎㅎ (강호 버전)
어짜피 땀이나면 옷은 젖을것이고
젖은 운동화는 빨면 되겠지만...
우중주는 어지간 하면 하지 않을려고 한다. 왜?
◈ 훈련내용
비가 올때에는 실내 트랙에서
안오면 바같 트랙에서
3:31'23"23
마지막 8래인 02'10"06 / 02'07"96 / 02'01"81 / 01'51"19 / 01'44"53
* 총 달린 시간 3시간 41분 18초
◈ 훈련 평
컨디션이 좋은가?
얼마든지 더 달릴수 있을 것 같았다.
장소 : 통로 실내트랙 & 보조경기장 트랙
시작시간 : 03시 50분 ~
거리 : 대충 42.000m
소요시간 : 3시간 41분 18초78
페이스 :
복장 : 싱글랫.숏터.모자등
훈련화 : 아다다스 프로
◈ 어제는 어찌어찌 하다^ 오전에 장거리 훈련을 하지 못하고
저녁시간에 30분워킹 30분샤킹으로 때우고 말았다.
그놈의 축구중계를 보다가 1:1로 비기고 있는중에 걍~~ 잠을 잤는데.
한참후 잠이 깨여서 tv를 다시 틀어보니 재방송 하는것 같다.
후반 20여분 남았나? 어이없게 한골 먹더니 그대로 끝...
에라이~~~
더 누워있어 봤자 잠은 올것같지 않다.
시간죽이지 말고 어제 못한 장거리 하러 가야지!!
트랙은 젖어 있고^ 비는 오락가락
아무도 없는 트랙에서 홀라당 벗고 우중주하는 기분이야 월매나 환타스틱 하고
뿅 캡 짱 일까? ㅎㅎㅎ (강호 버전)
어짜피 땀이나면 옷은 젖을것이고
젖은 운동화는 빨면 되겠지만...
우중주는 어지간 하면 하지 않을려고 한다. 왜?
◈ 훈련내용
비가 올때에는 실내 트랙에서
안오면 바같 트랙에서
3:31'23"23
마지막 8래인 02'10"06 / 02'07"96 / 02'01"81 / 01'51"19 / 01'44"53
* 총 달린 시간 3시간 41분 18초
◈ 훈련 평
컨디션이 좋은가?
얼마든지 더 달릴수 있을 것 같았다.
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
혹시 34멍멍이 아녀?...ㅋㅋ
왠 새벽잠이 그리 없는지?
11시에 잠들어 첫눈뜨니 7시 헉...
언제쯤되면 새벽잠이 줄어들까?(나 혹시82멍멍이아닐까?)
초복도 무사히 잘 넘겼고 복중주를 아주 멋있게 했군요.
갑장님!!!힘!!!
