나테한 훈련은 언제까지... > 달리기일지 new~

2007.7.18 맑음

장소 : 잠실보조경기장 & 한강
시간 : 05시15분
종류 : 템포런
거리 : 대충15km
소요시간 : 1시간 50분 (보강훈련 포함)
페이스 :
복장 : 싱글랫 .쇼터. 모자등
훈련화 : 아디다스 RC

※어제 아침훈련은 잠실종합운동장 통로에서 62분 동안 샤킹... 약 9km

⊙ 아무도 없는 트랙...
슬슬 모드로 몸을 데우면서도 자꾸 입구쪽으로 시선을 둔다.
원두막에 가방이 있기땜에 누가 와야지 한강으로 나갈수 있기 때문이다.
20여분이 지나자 지킴이 아저씨가 나오신다.
반가운 마음에 인사드리고 나가는데^ 서울시청 선수들이 이른시간에
나오는걸 보니 스피드훈련을 할것 같다.
어짜피 1레인에서 훈련은 글렀고^ 잘됐다. 가벼운 마음으로 한강으로 go

⊙ 훈련 내용
35분24초72 / 트랙1래인 11바꾸+ 청담대교

1km 04'14"11 청담다리 반달 7km 시작 ----> 영동대교

1km 03'58"05 압구정 토끼굴 부근

1km 03'50"28 성수다리 (개거품 물고 가는데.. 강원장님과 유선생님 휙~~~)

1km 03'41"18 동호다리 (반달 3km) 반환

1km 08'11"23 걷다가 회복 조깅

1km 05'11"37 성수다리

1km 04'51"59 영동

1km 04'19"02 청담

1km 03'56"03 반달 8km

운동장에서 핏치 10회후 훈련끝.

운동장에 돌아와 보니 시청선수 2명 만이 인터벌 훈련중이다.
두명중에 한명은 마라톤 국가대표 김영춘 선수^ 한명은 올해 한체대를
졸업하고 들어온 신인... 중거리에서 전향한 선수라서 그런지
스피드가 엄청나다. 그리고 부상선수 3명
10월 체전준비는 언제 하냐~~~ㅉㅉ
중거리 선수 이선춘. 조재득 선수는 한달도 넘게 달리는 모습을 보지 못했고
마라톤 황준석선수는 최근에 무릎부상으로 달리지 못하고 있다.

기록과 순위에 아무 상관이 없을 우리들도 사소한 부상에도 마음고생이
심한데...
선수들은 오죽할까?

⊙ 운동장 형님들은 평창 월정사 부근으로 1박2일 산행을 떠나셔서 그런지
운동장이 터~~엉 빈것같구^ 허전 ^ 심심^ 아~~~~~~~~~~~

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