조깅&짧은지속주 > 달리기일지 new~

2007.7.19 비

장소 : 잠실보조경기장 & 통로
시간 : 05시 40분~~
종류 : 조깅& 지속주 4.000m
소요시간 : 1시간 12분 04초74
복장 :싱글랫 상의 .숏터.모자등
훈련화 : 아디제로 프로

♥ 어제 훈련이 빡쎗나!
오랜만에 보강 훈련으로 핏치를 많이 해줬더니...
아니면 오늘 날씨 탓인가?
몸도 무겁고 컨디션이 별루다..

시청 육상부는 전지훈련을 떠났고^ 권투부도 오늘부터 전주에서 시합이있다 하니
운동장은 나에 독무대가 당분간은 될것 같다.ㅎㅎ
습하고 높은 기온에 땀나기에 가장 알맞은 날씨다.
나홀로이다 보니 눈치볼 일도 없고^ 벗고 달려도 될껏 같다
탈의를 하고 숏터 하나만 걸치고 처음부터 출발했다.
여차 (여자가 오면)하면 입을려고 상의 싱글랫은 손에 쥐고.... 훈련끝까지 쎄미누드로..... 습관 될라~~~

실내 트랙에서 57분29초87 동안 조깅이후 바같트랙으로...

※ 3레인 414m 10바퀴 4.140m 지속주
01'46"21 / 01'39"77 / 01'39"32 / 01'37"50 / 01'35"70
01'36"14 / 01'35"68 / 01'34"71 / 01'29"84 / 01'27"55 = 16분02초42

♥ 훈련평
새벽시간^^ 일어나기 전부터 비가 부슬부슬 내리고 있는것 같다.
어디서^ 어떻게^ 훈련을 해야 할지 고민좀 하다가
통로에서 40~50분 조깅후에 웬만하면 하지 않겠다던 우중주를 불사하고
4.000~5.000m 는 바같트랙에서 우중주를 각오하고 운동장에 나왔다.

실내조깅을 마치고 트랙으로 나와서 지속주를 할려니 끔찍하다^
핑계거리만 생기고^ 정말 하기 실타.실어~~~~~~
싫어도 어쪄랴~~~
이미 운동화를 적셔놨는디!!!ㅎㅎ
............

만족스런 지속주는 못했지만 여러가지 상황으로 보아 포기하지 않하고
예정되로 해냈다는 자체가 마음이 가벼워 진다.

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