홍천대회참가... > 달리기일지 new~

6/3화천대회이후 56일만에 오르내리막 대회참가.
오늘, 비가 금방이라도 내릴것같이 운무는 가득하여
햇빛이 나질않아 달리기에는 그럭 저럭. 그런데.....

코스가 바뀌었다..헉 골인점을 지나가는 왕복2.5KM돌고 외곽으로
돌아올땐 역순으로.
풀,하프,10K동시출발 건타임
출발과 동시에 우루루르... 누가 누가 풀~ 이냐??

초반 휩쓸려서 뛰는데 무지 빠른것?같다,반환점5분01초
이후 속도를 조금 줄여서 5KM 20분50초 계속되는 오르막 후반이
부담된다. 조금더 줄여 10KM 44분?초 이후 시간첵크안함.

코스맵상으로는 17.5KM(15까지오르막)인데 계속되는 내리막..헉
오르막이 언제나올려나?? 내리막 속도를 못내고 부레이크가 걸린다..엥
갑자기 발톱이 아파온다, 17.5이후 오르내리막 반환점 99분소요.
(네째발톱이 엄지발톱만큼 커짐,불쌍한 발톱,또 하나 희생)

왔던길 되돌아가는 장점은 이제는 길을 안다,이후 계속 밀어붙이기...
결승선앞을 지나서 되 돌아 올려니 갑자기 맥이 쫙 풀리는게
영...뛸 맛이 나질 않는다 이럴땐 그저 꾹 참고 천천히...에이#$$%##$

완주시간3시간17분47초. (몇초 손해봄)
과일 챙겨들고 주로로 나가서 60분동안 후미 주자를 위한 자봉함.

*느슨해진 몸으로 퍼지지 않고 완주한것에 조금 만족함*
!!!힘!!!

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