대충달리기
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,430회 작성일 10-03-23 12:06본문
2010.3.23(화)
장소 : 트리지움 휘트니스
시작 : 07:30' ~ 08:20' (50분)
종류 : ?
훈련거리 : 11.3km
페이스 : 04'25"
속도 : 13.56km/h
복장 : 반팔.반바지
훈련화 : 아디제로 프로
체중 : 67.5kg
컨디션 : 상쾌
♠
집에서 달릴때는 10분정도 웜업을 하고서 속도를 올렸는데...
센타에서는 주위를 의식해서 인지 4~5분 만에... 팍^팍^올려진다.
익을수록 벼는 고개를 숙이는데..
지가 달려봤짜 써브쓰리도 못하면서.. 잘 달리는척 하기는 ~~~ ㅎㅎ
이런걸 보더라도 아직 멀었다는 생각을 했다.
※훈련내용 (트레드밀에서)
5~12.5km/h --- 5분
14km/h --- 15분
14.5km/h --- 15분
15km/h --- 12분
16km/h --- 3분
이것저것 웨이트 약하게 30분정도 하고 끝-------
※내일훈련 : 보조경기장 예정
장소 : 트리지움 휘트니스
시작 : 07:30' ~ 08:20' (50분)
종류 : ?
훈련거리 : 11.3km
페이스 : 04'25"
속도 : 13.56km/h
복장 : 반팔.반바지
훈련화 : 아디제로 프로
체중 : 67.5kg
컨디션 : 상쾌
♠
집에서 달릴때는 10분정도 웜업을 하고서 속도를 올렸는데...
센타에서는 주위를 의식해서 인지 4~5분 만에... 팍^팍^올려진다.
익을수록 벼는 고개를 숙이는데..
지가 달려봤짜 써브쓰리도 못하면서.. 잘 달리는척 하기는 ~~~ ㅎㅎ
이런걸 보더라도 아직 멀었다는 생각을 했다.
※훈련내용 (트레드밀에서)
5~12.5km/h --- 5분
14km/h --- 15분
14.5km/h --- 15분
15km/h --- 12분
16km/h --- 3분
이것저것 웨이트 약하게 30분정도 하고 끝-------
※내일훈련 : 보조경기장 예정
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
대충 달린게 아니고 열심히 달렸구만~
나처럼 어제 3키로 걷다 뛰다말고, 오늘은 5키로 조깅하고, 이런게 대충
달리는거지. 일지 쓸것도 읍지 ^^
아무튼 다시 시작하는 그 용기에 찬사를 보내고 이따만큼 힘 보내네~~
