짧게....
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작성자 멀티 댓글 2건 조회 1,523회 작성일 10-03-17 10:06본문
2010.3.16(수)
장소 : 트리지움 휘트니
시작 : 07:30' ~
종류 : 5km 지속주 (20'25")
페이스 :
속도 :
복장 : 빵모자.반팔티.반바지
훈련화 : 아디제로 프로
체중 : 운동후 65.78kg
컨디션 : 보통
♧
동마징크스라고 하면 너무 거창할려나!!
동계훈련 열씸히 해놓구 대회 한달전^ 보름전^ 쯤이면
엎어져 다치거나^ 다른 이유가 생겨 저대로 달려본 기억이 없다.
이번에는 아무일이 없을려나 했는데
지난 토요일부터 새 운동화 길들이는 과정에서
발가락에 물집이 잡힌것이 생각보다 심각해진다.
자토펙 효과를 노리고 완전 휴식하기도 그렇고
조금이라도 달려보면 상처부위가 더 심해지고...
● 어제훈련 (휘트니)
운동장 트랙에서 샤킹20분후에
밀에서 4km --- 15분45초
● 오늘훈련 (휘트니) 5km달리기
6 ~ 16km/h --- 20분25초
※ 갑자기 하지않던 웨이트 하다가 탈이 날까봐서
약하게 조금씩 tl늉만... 동마 끝나면 상체 근육좀 늘려 봐야지!!!
장소 : 트리지움 휘트니
시작 : 07:30' ~
종류 : 5km 지속주 (20'25")
페이스 :
속도 :
복장 : 빵모자.반팔티.반바지
훈련화 : 아디제로 프로
체중 : 운동후 65.78kg
컨디션 : 보통
♧
동마징크스라고 하면 너무 거창할려나!!
동계훈련 열씸히 해놓구 대회 한달전^ 보름전^ 쯤이면
엎어져 다치거나^ 다른 이유가 생겨 저대로 달려본 기억이 없다.
이번에는 아무일이 없을려나 했는데
지난 토요일부터 새 운동화 길들이는 과정에서
발가락에 물집이 잡힌것이 생각보다 심각해진다.
자토펙 효과를 노리고 완전 휴식하기도 그렇고
조금이라도 달려보면 상처부위가 더 심해지고...
● 어제훈련 (휘트니)
운동장 트랙에서 샤킹20분후에
밀에서 4km --- 15분45초
● 오늘훈련 (휘트니) 5km달리기
6 ~ 16km/h --- 20분25초
※ 갑자기 하지않던 웨이트 하다가 탈이 날까봐서
약하게 조금씩 tl늉만... 동마 끝나면 상체 근육좀 늘려 봐야지!!!
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댓글목록
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
작년 동아때 제가.....
새 운동화 쬐금 길들여 신고 뛰었다가
양쪽 발 엄지검지 발톱 완전 문들어 지는 바람에
5km남겨놓고 걸었답니다
멀티님! 헌 운동화 신고 뛰심이 어떠실런지요
그동안 고생하신 보람 없으실까봐 .많이 걱정됩니다
이번엔 꼭~썹쓰리 하세요 기도 드릴께요
김만호님의 댓글
김만호 작성일
아무리 맘에드는 운동화라도 길들지 않았다면 대회시 부작용
따를 수 있습니다.
불편하거나 불안하다면 다음 기회에 사용하시고 동마에서는
그동안 같이 했던 신발을 믿고 달려보는게 어떨까요.
내게도 함선수가 기록 도전할때 신고 뛰라고 분양해 준 신발
있는데 낯설어 이번에는 고이 모셔두고 있답니다.
(언젠가 몸 좋을때 기록 땡기는 날...그날까지 신발장에 콕!!!)
