체중 불리기....
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작성자 고이섭 댓글 1건 조회 1,654회 작성일 10-03-17 10:20본문
일시:2010.03.17 05시00~
장소:회사 런닝머신
거리:12.08km
소요시간:60분
지구력 저하가 아무래도 체력(체중)문제가 아닌가?
판단하고 월요일 부터 체중 불리기 작전
운동량 줄이고 수시로 먹으니까 되긴 된다 2키로 불었다 51kg
2키로만 더 불려서 훈련(동마)에 임해보자
겨우내 열심히 하지 못한것 다른방법으로 만회하려는
내모습이 우습기도 하고 한편으로 생각 하면 한심하다
어차피 목표도 없으니 달성 하지 못할 것도 없으니
마음이나 가볍게 해야 하겟다
다만 달리기에 대한 의지와 열정만은 식지 않도록
나 자신을 관리하고 싶다
런닝머신... 조금씩 적응이 되어가니 그것 또한 재미있는
물건이 아닌가? 한다
거리주나 트랙에서는 땀한방울 안흘리는데
한 시간만 달리면 나시 상의가 땀으로 흠뻑 젖으니
기분이 좋아지구 조금씩 스피드에도 적응되기 시작한다
거리, 운동장 ,런닝머신 등 한쪽으로 기울지 않도록 한다면
더 없이 좋을듯..
장소:회사 런닝머신
거리:12.08km
소요시간:60분
지구력 저하가 아무래도 체력(체중)문제가 아닌가?
판단하고 월요일 부터 체중 불리기 작전
운동량 줄이고 수시로 먹으니까 되긴 된다 2키로 불었다 51kg
2키로만 더 불려서 훈련(동마)에 임해보자
겨우내 열심히 하지 못한것 다른방법으로 만회하려는
내모습이 우습기도 하고 한편으로 생각 하면 한심하다
어차피 목표도 없으니 달성 하지 못할 것도 없으니
마음이나 가볍게 해야 하겟다
다만 달리기에 대한 의지와 열정만은 식지 않도록
나 자신을 관리하고 싶다
런닝머신... 조금씩 적응이 되어가니 그것 또한 재미있는
물건이 아닌가? 한다
거리주나 트랙에서는 땀한방울 안흘리는데
한 시간만 달리면 나시 상의가 땀으로 흠뻑 젖으니
기분이 좋아지구 조금씩 스피드에도 적응되기 시작한다
거리, 운동장 ,런닝머신 등 한쪽으로 기울지 않도록 한다면
더 없이 좋을듯..
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
단기간내에 제가 효과를 봐서인지
스피드 올리는데 밀훈련이 좋은것 같아요.
16km/h(이게 최고속도 라서) 5분..10분 늘려 지다보면 30분도 가능해지고
일단 올려놓은 속도는 매달려가던 끌려가던 달리기는 하니까요 ㅎㅎ
자신감도 차츰차츰 생겨나고... 실전에도 두려움이 없어지더라구요
지난겨울은 지금까지 제일 편하고 고생하지않고 동계훈련을 마친것 같습니다.
대신 땀은 몇배로 흘린것 같아요..
컨디션 업하시고요
썩어도 준치라잖아요?
힘!!!!
