아침달리기(J-38)
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작성자 노영기 댓글 0건 조회 1,449회 작성일 10-03-17 03:58본문
- 03/17(수) 휘트니스클럽 48분 9초 (07:30 - 08:18:09)
- 10km / 4'49"/km / 12.46km/h / K-SWISS 4756
동마대회가 코앞으로 다가왔다.
몸을 가볍게 마음을 안정되게 하기 위한 일은 꾸준한 심신 단련이 필요
하다. 그래도 3월 들어서서는 그런대로 달리기에 대한 거리를 늘릴 수
있어서 다행이었다. 오늘도 몸을 대회모드로 적응 시켰다.
속도를 업하는 부분도 필요한데 업 하기가 만만하지 않다.
빠르게 달리기 기록에 대한 욕심 필요 하기는 하나 어느정도 버리고
달릴 수 있는 마음과 비움의 달리기도 필요하다. 몸이 따라주는대로
속도에 적응해 나갈 수 있도록 하자.
- 12㎞/h : 9㎞
- 13㎞/h : 1㎞
꽃샘추위 주중의 날 힘차게 보내자.
아---싸!!!
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