조금 빠르게. > 달리기일지 new~

본문 바로가기

달리기일지

조금 빠르게.

페이지 정보

작성자 임규섭 댓글 1건 조회 1,393회 작성일 10-03-18 08:23

본문

3/17 수요일 19:30~21:00 쎈타에서 40분간10KM

봄날에 영하의날씨가 나에게는 공포요,거기에 보너스로

눈보라??까지....

복장 불량으로 야외 훈련을 실내 훈련으로 대신해서 실시함.

웨이트&스트레칭 꼼꼼히하고,밀에올라서 대회 페이스보다 조금 빠르게

속도를15.1로 곧바로 올려서 40분간 비지땀을 흘려가며 훈련.

강하게 달린날에는 정리운동을조금이라도 하는게 좋은것같음.
추천0
  • 트위터로 보내기
  • 페이스북으로 보내기
  • 구글플러스로 보내기

댓글목록

멀티님의 댓글

멀티 작성일

벼락공부 빡씨게 하는구만요
오늘은 하프정도는..
다들 하프는 1시간 정도에 달리지 않나요?

이름
완주
최고기록
92
02:48:54
86
02:43:33
83
03:28:01
77
03:51:41
76
02:53:57
71
02:59:34
67
04:01:53
60
03:28:16
60
04:02:57
57
03:20:06
이름
완주
최고기록
498
03:27:10
193
02:38:47


그누보드5
고유번호 : 309-82-70656
대표자 : 문광신
주소 : 서울특별시 서초구 법원로 1길 11, 506호(서초동 금구빌딩)
 
Copyright(c) 2003 100회마라톤클럽 All Rights Reserved.