회복주
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,531회 작성일 10-03-22 06:20본문
2010.3.22(월)
장소 : 트리지움 휘트니스
시작 : 08:10' ~
종류 : 회복주
거리 : 3km & 내림주 포함20분 + 웨이트
복장 : 헬복
훈련화 : 타사
체중 : 68kg 풀띠고 늘었넹^
컨디션 : 보통
♠
어제 뒤풀이 이후에 센타에서 약하게 웨이트와
스트레칭을 많이 해줘서 그런가
전날 풀코스를 달렸다고는 믿기지 않을 만큼 몸상태는 말짱하다.
하루가 지난 오늘도
웬지 마음 한구석에는 어제 대회의 아쉬움이 떨쳐지질 않는다.
한풀이라도 하듯...아침에 16km/h 놓구 3km 를 달렸다.
일지방 식구님들 기대도 만이만이 해주셨는데...
빈수래 요란만 떨어서 죄송합니당^^
그래도 꿋꿋이 도전에 끈은 놓지않고.... 다시 시작할렵니다..
♠ 어제 대회 3시간29분 46초
5km --- 21'05" ( 5km쯤에서 다리에 힘이 없고 풀린 현상이)
10km --- 20'35" (10k 쯤에서 또한번 고비)
15km --- 21'13"
20km --- 21'21"
25km --- 21'31"
30km --- 21'45" (30km넘어 복통 시작.. 1~2km만 참았더라면 하는 아쉬움에..)
35km --- 29'18" (몇분 빨리 가서 뭤하리 완전 포기)
40km --- 37'29"
2.195km --- 시계를 보니 330은 할것같아서 달리기 시작
※ 앞으로 훈련계획 (서울중앙 목표)
어느분 말씀처럼 스피드는 문제가 아닌데....
.........................
그래도 하프기록을 지금보다 몇분 당기고 싶다.
8월 중순까지 10km 하프기록 당기는데 전력하고 싶고
풀코스는 이후부텀...
장소 : 트리지움 휘트니스
시작 : 08:10' ~
종류 : 회복주
거리 : 3km & 내림주 포함20분 + 웨이트
복장 : 헬복
훈련화 : 타사
체중 : 68kg 풀띠고 늘었넹^
컨디션 : 보통
♠
어제 뒤풀이 이후에 센타에서 약하게 웨이트와
스트레칭을 많이 해줘서 그런가
전날 풀코스를 달렸다고는 믿기지 않을 만큼 몸상태는 말짱하다.
하루가 지난 오늘도
웬지 마음 한구석에는 어제 대회의 아쉬움이 떨쳐지질 않는다.
한풀이라도 하듯...아침에 16km/h 놓구 3km 를 달렸다.
일지방 식구님들 기대도 만이만이 해주셨는데...
빈수래 요란만 떨어서 죄송합니당^^
그래도 꿋꿋이 도전에 끈은 놓지않고.... 다시 시작할렵니다..
♠ 어제 대회 3시간29분 46초
5km --- 21'05" ( 5km쯤에서 다리에 힘이 없고 풀린 현상이)
10km --- 20'35" (10k 쯤에서 또한번 고비)
15km --- 21'13"
20km --- 21'21"
25km --- 21'31"
30km --- 21'45" (30km넘어 복통 시작.. 1~2km만 참았더라면 하는 아쉬움에..)
35km --- 29'18" (몇분 빨리 가서 뭤하리 완전 포기)
40km --- 37'29"
2.195km --- 시계를 보니 330은 할것같아서 달리기 시작
※ 앞으로 훈련계획 (서울중앙 목표)
어느분 말씀처럼 스피드는 문제가 아닌데....
.........................
그래도 하프기록을 지금보다 몇분 당기고 싶다.
8월 중순까지 10km 하프기록 당기는데 전력하고 싶고
풀코스는 이후부텀...
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
아쉬움이 많은만큼
감동의 순간도 오래
멎진 감동의 순간을 위하여
오늘의 아쉬움 한방에 ko
화이팅! 오래지 않은 그순간을 위하여.
