템포런 > 달리기일지 new~

* 장소 : 잠실보조경기장& 한강자전거 도로
* 시작 : 05시35분~~~
* 소요시간 :1시간 41분 29초
* 거리: 대충20km
* 종류: 템포런
* 페이스: 05'05"
* 훈련화: 아식스 GEL DSR
* 복장: mbc한강 기념품(싱글랫 상의 & 숏팬츠)

◇ 운동장 트랙에 군데군데 물웅덩이와 트랙 전체가 젖어있어
조깅도 저대로 할수가 없을것 같다.
락커쪽 직선 실내트랙에서 20분쯤 달리다가
운동장 원두막에 겉옷들을 벗어놓고^
운동장 북쪽 토끼굴을 통해 한강 으로 진입하여
선착장을 지나 야외수영장을 지날무렵^ 이광택 고문님이 맞은편에서
꽤 빠른속도로 오고 계신다.

큰형님과 합류하여 여의도 방향으로 동반주~~~
몸 전체가 안아픈곳이 없을정도로.....
그동안 마음고생도 하실만큼 한거 같고.
농담 삼아 제가 드리는 말씀... 수리비가 너무 많이 들어가네요? ㅎㅎㅎㅎ

그 정성 때문인지^
요즘 대회에서 달리시는 모습이나 기록을 보면^
전성기때 모습을 뵐날도 얼마 남지 않은것같다.
혹^ 걱정이 된다면 달려선 안될 상황이면서 참고 달리시는건 아닌지
제가 잔소리를 자주 하니까^요즘은 어디 아프다는 말씀을 않하시네..ㅋㅋㅋ

청담교를 지나 고문님의 달리기 원점까지 2km를 빠르게 달려보니
1km 03'42"59
1km 03'42"74 일정한 페이스 굳

고문님과 압구정 토끼굴에서 헤어지고
옆구리 통증땜에 슬슬모드로 청담교 을 지나는데.
헉^문종호 형님께서 잔차를 타고 휙~~ 출근 하시나 보다.(과천--> 남대문)
종호형님 반가웠어요? 종호형님!!! 힘!!!!

보조경기장으로 다시 돌아와
남은훈련 템포런으로 마무리 하고.
운동장 형님들과 트랙을 걸으며 수다좀 들어주느라 08시 넘어서야 귀가

◇ 내일훈련: 형님들과 조찬 약속이 있어서 어디로 틸지 ?

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