굴러온 돌^ 박힌돌 빼다.ㅋㅋㅋ
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작성자 박종붕 댓글 1건 조회 1,358회 작성일 07-05-12 11:01본문
얼마전 까지만 해도 이곳은 초 고수님들의 사랑방이었는데..
도마.아놀드.검프.유환.규섭님등 등
이섭이 선배님 왈^ 종학이가 무섭다고 하더니 진짠가벼...ㅎㅎㅎ
완전 전멸이 구만^^
집나간 형님 아우님들... 집에 다시 돌아오지 않으면 나도 나가버릴꺼여!! (런다로)
2007.5.12
장소:잠실종합운동장 통로
시간 :05:59'
훈련시간 :1시간 3분
거리:약12km
종류: 조깅&빌드업
훈련화: 아식스 gel dsr
훈련동료: 함연식
오늘은 석촌호수로 갈까 했는데
봄비가 제법 내린다.
우중주 하기엔 좀 거시기 하고... 하여
선택할 여지도 없다 운동장 통로 로 GO~~~~
통로에서 왔다리 갔다리 (왕복 1400여M) 8번
내일은 반달 하프^기록낼건 아니지만 그래도 어느정도 준비는
하고 가야겠기에 오늘은 이만...
마지막 바뀌때 함군과 동반주로 마무리
질주 3개만 더 해주라고 해서 함군과 같이 80M 스트라이즈 3개 를 하면서
질주시 잘못된 팔치기도 지적 받고
알토란 같은 훈련방법 들도 전수받고
유정란 씨암닭 계란 20알도 받아오고.. 부자 되것네ㅎㅎㅎ
◇내일훈련: 반달 하프달리기 참가 예정
도마.아놀드.검프.유환.규섭님등 등
이섭이 선배님 왈^ 종학이가 무섭다고 하더니 진짠가벼...ㅎㅎㅎ
완전 전멸이 구만^^
집나간 형님 아우님들... 집에 다시 돌아오지 않으면 나도 나가버릴꺼여!! (런다로)
2007.5.12
장소:잠실종합운동장 통로
시간 :05:59'
훈련시간 :1시간 3분
거리:약12km
종류: 조깅&빌드업
훈련화: 아식스 gel dsr
훈련동료: 함연식
오늘은 석촌호수로 갈까 했는데
봄비가 제법 내린다.
우중주 하기엔 좀 거시기 하고... 하여
선택할 여지도 없다 운동장 통로 로 GO~~~~
통로에서 왔다리 갔다리 (왕복 1400여M) 8번
내일은 반달 하프^기록낼건 아니지만 그래도 어느정도 준비는
하고 가야겠기에 오늘은 이만...
마지막 바뀌때 함군과 동반주로 마무리
질주 3개만 더 해주라고 해서 함군과 같이 80M 스트라이즈 3개 를 하면서
질주시 잘못된 팔치기도 지적 받고
알토란 같은 훈련방법 들도 전수받고
유정란 씨암닭 계란 20알도 받아오고.. 부자 되것네ㅎㅎㅎ
◇내일훈련: 반달 하프달리기 참가 예정
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
훈련이 없으니 일지 쓸 꺼리?가 없어서리...
굴러온돌?박힌돌? 그럼 우리 모두가 돌?ㅋㅋㅋ
열씸히 내공 많이 쌓아 가을에 우리모두 알찬수확 거두자고요!
!!!힘!!!
