반달하프
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작성자 멀티 댓글 2건 조회 1,344회 작성일 10-03-08 11:43본문
2010.3.7(일)
장소 : 반포 반달코스
시작 : 07:30' ~
종류 : 하프
기록 : 1:27'43"
페이스 : 04'10"
속도 :
복장 :
훈련화 : 아디제로 프로
체중 : ?
컨디션 : 별루
♠
분당마라톤 기록회에 참가 하기로 했다가
감기 기운도있고.. 요 몇일 몸상태가 최악이라
그래도 중요한 시기에 놀수는 없을것 같아^^
대신 반달로 신청 해놓구 망설인 끝에 참가 하였다.
1시간30분 페메그룹 따라 1km 04'13" 찍힌다음
1:25' 페메그룹으로 따라붙어 04'페이스 이내로 따라 달리다가
4km지점부터 처지기 시작하여 힘들게 힘들게 마무리 했다.
19km지점 쯤에서 영준아우님이 아니었더라면 29분대도 힘들었을텐데 ㅎㅎ
몸상태 생각없이 초반 무리한 질주에 혹독한 댓가를 치뤘다.
초반 오바페이스는 약도 없다는걸 실감 또 실감^^
♠
오늘훈련
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:40' ~ 06:40
종류 : ?
※
주변은 어둡고
새벽 바람이 제법 세차다.
아직도 난 칼바람으로 느껴져 바로 트랙으로 나가질 못하고
실내 트랙에서 20분동안 몸을 댑히고 밖으로 나갔다.
오랜만에 운동장으로 나와 보니 서울시청 육상부 선수들이
대부분 새로운 얼굴들로 교체되었다.
선수들은 8레인에서 조깅을 시작하고
나는 7레인에서 달리기 시작하여
27분동안 선수들 3바퀴를 추월하며 달렸다
쿨링다운 10분 하고 훈련끝
새로 구입한 시계가 적응이 되지않아서 대게 불편하네...
장소 : 반포 반달코스
시작 : 07:30' ~
종류 : 하프
기록 : 1:27'43"
페이스 : 04'10"
속도 :
복장 :
훈련화 : 아디제로 프로
체중 : ?
컨디션 : 별루
♠
분당마라톤 기록회에 참가 하기로 했다가
감기 기운도있고.. 요 몇일 몸상태가 최악이라
그래도 중요한 시기에 놀수는 없을것 같아^^
대신 반달로 신청 해놓구 망설인 끝에 참가 하였다.
1시간30분 페메그룹 따라 1km 04'13" 찍힌다음
1:25' 페메그룹으로 따라붙어 04'페이스 이내로 따라 달리다가
4km지점부터 처지기 시작하여 힘들게 힘들게 마무리 했다.
19km지점 쯤에서 영준아우님이 아니었더라면 29분대도 힘들었을텐데 ㅎㅎ
몸상태 생각없이 초반 무리한 질주에 혹독한 댓가를 치뤘다.
초반 오바페이스는 약도 없다는걸 실감 또 실감^^
♠
오늘훈련
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:40' ~ 06:40
종류 : ?
※
주변은 어둡고
새벽 바람이 제법 세차다.
아직도 난 칼바람으로 느껴져 바로 트랙으로 나가질 못하고
실내 트랙에서 20분동안 몸을 댑히고 밖으로 나갔다.
오랜만에 운동장으로 나와 보니 서울시청 육상부 선수들이
대부분 새로운 얼굴들로 교체되었다.
선수들은 8레인에서 조깅을 시작하고
나는 7레인에서 달리기 시작하여
27분동안 선수들 3바퀴를 추월하며 달렸다
쿨링다운 10분 하고 훈련끝
새로 구입한 시계가 적응이 되지않아서 대게 불편하네...
추천0
댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
이제 마무리훈련 들어가야쥐? 몸관리, 특히 감기몸살, 배탈조심하구,
거시기라도 있어야 잘 챙겨줄텐데,,,
아무튼 잘드시고, 비타민 C 많이먹고~~힘!!
이재복님의 댓글
이재복 작성일
섭수리 마을로의 이사
착실한 준비 훌륭합니다
섭수리 예정회원 명단에서 추방 합니다
동아에서 또 한사람 명예입성 sub-3
그날 많이~마니 축하 드릴게요
멀티님 힘!
